“Kracht zit hem niet alleen in spierballen, maar ook in rust, uithoudingsvermogen, zelfbeheersing en gezondheid.”
Dat beloofde wat voor het evenement van Vrouw & Busyness op maandag 10 september j.l. Tijdens drie workshops over gezonde voeding, mindfulness en communicatie middels vechtsport zouden wij busyness vrouwen alle ins & outs hierover te weten komen.
Mindfullness door Cynthia Gorissen
Moeilijk kiezen hoor om uit deze workshops er twee te volgen. Na rijp beraad kwam ik in ieder geval uit op Mindfulness. Cynthia staat hoog bij mij in het vaandel en vol goede moed en enthousiasme sloot ik aan.
Wow, de aanpak van Cynthia is zo rustig en beheerst dat mijn volle hoofd al gauw de rust vond. En vind ik oefeningen doen meestal veuls te langdradig, op de wijze waarop we ze nu mochten uitvoeren kon ik mijn aandacht er wel goed bijhouden. Van mijn hoofd naar mijn lijf lukte gewoon!
Ik sloeg geloof ik wel een beetje door. Ik werd zo loom en rustig dat ik bijna begon in te dutten. Heerlijk hoor, maar natuurlijk niet handig. Ook hier had Cynthia een oplossing voor. Met een energieke ademhalingsoefening en lichaamsbeweging was ik zo weer alert.
Genoten! En dan ook nog verrast worden met haar adoptiekaart van de Fiole Foundation en een prachtig aanbod Mindfulness voor Ondernemers, kijk ik terug op een heerlijke middag. (Daniëlle Verzijl)
Gezonde voeding door Pauline Maas-Bulk
Als diëtiste heeft Pauline veel ervaring met koolhydraatbeperkt eten. Zo zocht zij een vervanging voor de normale sushi met rijst. Aan ons de uitdaging om van bloemkool in plaats van rijst, lekkere sushi te maken. Op het eerste oog een hele uitdaging, maar eigenlijk was het best makkelijk. De bloemkoolroosjes werden in een keukenmachine gemalen tot een soort van rijst (niet te fijn) om vervolgens in de magnetron te worden opgepiept. Daarna een nori velletje nat maken en op een bamboematje leggen: bloemkoolrijst erop en aanvullen met dingen die je lekker vindt: zoals bijvoorbeeld gerookte kip, avocado, zeewier, komkommer enz. Vervolgens oprollen, snijden, een bakje sojasaus erbij en genieten maar! (Anita Ootjers)
Communikaiki door Ray Kruithof Kremer en Erwin de Boer
Voor deze workshop gingen we naar het grasveld buiten. Ray, actief beoefenaar van aikibudo, en Erwin, communicatietrainer, lieten ons aan den lijve ondervinden hoe het is als je je ‘gepusht’ voelt, als je weerstand ervaart of je je klem voelt zitten.
Twee aan twee werkend, leerden we hoe je loskomt en hoe je jezelf bevrijdt als je je in contact met een ander niet vrij voelt. Het had op mij wel impact om fysiek te ervaren dat je los wilt komen, maar dat dat iets anders is dan met veel energie de ander wegduwen, bestrijden of overwinnen. Ray en Erwin leerden ons dat het gaat om jezelf vrij te maken (los te komen van de druk die je ervaart door de ander) zodat je onbelemmerd je tot de ander kan wenden om in vrijheid in gesprek te gaan.
Voor mij was dit een mooi inzicht en juist door het lijfwerk had het een versterkende impact. Als nieuw lid had ik een hele leuke en actieve middag, afgelopen maandag bij Goudasfalt. Een enthousiasmerende kennismaking met de club. (Karin Peperkamp)
Geef een reactie